A krónikus stressz nem egyik napról a másikra alakul ki – és szerencsére nem is egyik napról a másikra kell megszüntetni . A tartós feszültség mögött hónapok vagy évek alatt felgyülemlett idegrendszeri túlterhelés áll, ezért a valódi megoldás nem egy gyors technika, hanem egy többpillérű, életmódba ágyazott változás , amely segít visszaállítani a szervezet természetes egyensúlyát. A " Mi a stressz - és hogyan válik krónikussá?" cikkben megvizsgáltuk, milyen tényezők vezetnek

Van, hogy nem történik semmi látványos, mégis úgy érzed: mintha valami lassan felőrölne belül. A krónikus stressz pontosan ilyen.  Nem hirtelen tör rád, nem kiabál, nincs egy nagy, drámai kezdőpontja — egyszerűen marad . Hónapokon, éveken át kísér, miközben a tested csendben egyre nagyobb készenlétben működik. A tudományos kutatások ma már egyértelműen mutatják, hogy a krónikus stressz nem pusztán több stressz , hanem más minőség : tartósan fennálló, megoldhatatlannak érzékel

Elgondolkodtál már azon, miért jönnek elő olyan krónikus betegségek — például érelmeszesedés, cukorbetegség vagy bizonyos degeneratív betegségek — amik mögött nincs látható fertőzés vagy sérülés? Nos, az egyik válasz lehet a „néma” (vagy „szubklinikus”) gyulladás, más néven a krónikus alacsony fokú gyulladás  (angolul chronic low-grade inflammation ). Ez a folyamat sokszor észrevétlenül zajlik bennünk, mégis komoly következményekkel járhat. Mi is ez pontosan? Az orvosi-kutatá

A modern életvitel egyik leggyakoribb és leginkább alábecsült kockázati tényezője a krónikus stressz. Bár a stressz rövid távon segíthet alkalmazkodni a kihívásokhoz, tartós fennállása mély, testi szinten zajló folyamatokat indíthat el. A kutatások egyre meggyőzőbb módon igazolják, hogy a krónikus stressz nem pusztán pszichológiai élmény, hanem az immunrendszert, a hormonháztartást és az agyműködést érintő, komplex biológiai folyamatokat indít be. E folyamatok közül az egyik